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晚上经常失眠,白天有很想睡觉,怎么办?

不知道从什么时候形成的习惯,晚上经常要到两点以后才睡得着,就算十一点爬上床...[展开]
2007-05-21 09:57:22 举报
好评回答
白天不要睡觉,哪怕打个盹都不要,实在困了就喝点茶水提神,这样就能保证晚上睡个好觉了!人的睡眠时间是有限的,六至八小时足够了,如果白天七拼八凑睡得差不多时间了,晚上自然就睡不着啦!还有睡前别想太多,最好左手腕戴一串水晶手链,静心助眠,实在睡不着也可以摘下来数数就睡着了!
2007-05-21 11:37:41 0 评论
全部答案
2007-05-21 11:37:25
举报194 评论
睡觉前喝杯牛奶可促进睡意,提高睡眠质量,或者采用听音乐的方式

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