经常坐办公室的女性该该怎么样预防妇科疾病？

    病情分析：
预防妇科疾病的发生首先需要注意个人卫生。
指导意见：
1、预防妇科炎症需要做到：瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物； 2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。
    避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗； 3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，夫妇双方都要注意性器官的清洁。最好成绩每天用干净的盆子和温水冲外阴。
   4、养成良好的卫生习惯： 不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。
    洗澡宜用淋浴。 5、避免不洁性交，月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等 6、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。
   7、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调； 8、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。  人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。
  因此，应避免过多的人流刮宫和生育次数。 9、 定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每二年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。 
医生询问：。[收起]