产后会阴收缩运动应该怎么做?[展开]
产后会阴收缩运动应该怎么做?[收起]
目的:收缩会阴肌肉,促进血液 循环及伤口愈合,减轻疼痛肿胀,改 善尿失禁状况。时间:自产后第8天开始。方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩 阴道周围及肛门肌肉,屏住气,持续 1〜3秒再慢慢放松吐气。重复5次。
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