白果吃了有什么好处？怎么样食法？
最简单的吃发:拿个信封带过报纸,拿7个(一人一天只能吃7个)放在里面包起来,大火一分钟,最好在转之前先用榔头轻轻敲打一下,煮的透。听见微波炉里霹雳扒拉的声音就能拿出来吃了。
在绿色王国里，素有“活化石”之称的白果树，树姿优美，风采动人。 白果营养丰富，香甜细软，滋味极佳，可以
食用。但因“性温有小毒，多食令人腹胀”，故民间限制小孩多吃。白果有润肺平喘、行血利尿等功效，是中医主治结
核、哮喘病、遗精、浊带、小便频数等病症的良药。
白果树，又名公孙树、鸭掌树。宋代白果曾被列为贡品，皇帝尝后备加赞赏，赐它芳名为银杏。从此，银杏这个名
字就流传于世。银杏树干端直，树型优雅，青叶嫩绿，秋季金黄...全部
最简单的吃发:拿个信封带过报纸,拿7个(一人一天只能吃7个)放在里面包起来,大火一分钟,最好在转之前先用榔头轻轻敲打一下,煮的透。听见微波炉里霹雳扒拉的声音就能拿出来吃了。
在绿色王国里，素有“活化石”之称的白果树，树姿优美，风采动人。
白果营养丰富，香甜细软，滋味极佳，可以
食用。但因“性温有小毒，多食令人腹胀”，故民间限制小孩多吃。白果有润肺平喘、行血利尿等功效，是中医主治结
核、哮喘病、遗精、浊带、小便频数等病症的良药。
白果树，又名公孙树、鸭掌树。宋代白果曾被列为贡品，皇帝尝后备加赞赏，赐它芳名为银杏。从此，银杏这个名
字就流传于世。银杏树干端直，树型优雅，青叶嫩绿，秋季金黄，素以长寿著称。
在许多风景胜地以及一些寻常百姓庭
院中散在的银杏中，树龄三五几百年的不算稀奇，只能算初步取得“寿星”资格，已发现有上千年的高寿古银杏，有的
已创3000岁以上的长寿纪录。
白果具有良好的保健功能。
白果果仁含淀粉62%，粗蛋白11%，粗脂肪3%，蔗糖5%。此外，还含有银杏酸、银杏醇以
及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等。明清以来都列为食疗佳品。糖水白果、白果甜粥能止喝生
津，消暑醒神；炖食白果可作强身健身的补品；白果炖老鸭，专治尿频与遗尿症；油浸3个月的白果果桨中含有抗菌成
分，对结核杆菌有一定的抑制作用。
《本草纲目》载：“熟食温肺益气，定喘咳，缩小便，止白浊；生食降痰，消毒杀
虫”。“然吃多（白果）则收令太过，令人气壅胪胀昏顿。”所以白果又不可多吃，尤其不可生食过多。
白果具有很好医用价值，人们以常以它为原料料制作药膳进补或调理。
白果与猪肉、牛、羊肉和禽蛋相配，采用
炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等多种方法，可制成各种色香味俱全的菜点。江苏，浙江民间将白果用盐水烹炒，滋
味香醇；用糖水煮熟，略加桂花糖渍，其味更为可口。
山东民间用白果果仁、糯米蒸成八宝饭，品味纯正；还有被誉为
齐鲁珍馔的孔府菜中色、香、味、形俱佳的“诗礼银杏”。道教圣地——四川灌县青城山盛产白果，道人用白果仁配猪
肘炖鸡，汤纯色白如玉石，汁鲜味美，是旅游者最爱品尝的佳肴，与洞天乳酒、洞天贡茶、道家泡菜，同被称为“青城
四绝”。
在广西桂林，酒席上有美味的白果羹、白果鸽鸡和白果水鱼。在著名的白果产地浙西天目山地区，人们将白果
炖好加糖和红枣做成的甜白果，成为每年新春待客的佳点。
还有如下三则药膳，也可独令风骚。
银杏全鸭：银杏200g，水盘鸭1只（约1000g），猪油500g，胡椒粉、料酒、鸡油、姜、葱、食盐、味精、花椒、清汤、
淀粉各适量。将银杏去壳放入锅内，用沸水煮熟，捞出去皮膜，切去两头，去心，再用开水焯去苦水，在猪油锅中炸药
一下，捞出待用。
另将水盘鸭洗净，整净，用食盐、胡椒粉、料酒将鸭身内外拌匀后，放入盘内，加入姜、葱、花椒，
上笼蒸1小时取出。拣去姜、葱、花椒，用刀从背脊处切开，去净全身骨头，铺在碗内，齐碗口修圆，修下的鸭肉切成
银杏大小的丁颗，与银杏拌匀，放于鸭脯上。
将原汁倒入，加汤上笼蒸30分钟，至鸭肉烂熟，即翻入盘中。最后在锅内
掺入清汤，加入余下的料酒、盐、味精、胡椒面，用水豆粉少许勾芡，放鸡油少许，浇于鸭上即成。功效：滋阴养胃，
利水消肿，定喘止咳。
白果莲肉粥：白果6g，莲肉15g，糯米50g，乌骨鸡1只（去内脏）。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适
量水，慢火煮成稠粥。功效：补肝肾，止滞浊，主治下元虚惫，妇女赤白带下，小儿遗尿，老人尿频。
猪小肚炖白果：白果15~30g，猪小肚（膀胱）1只。将猪小肚整净后，将白果塞入猪小肚中，放入锅中，炖熟食之。也
可煨熟食之。功效：固肾气，止遗尿。主治小儿遗尿症。
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