怎样可以治疗选择纠结综合症还有该死的拖延症？

    构成拖延的原因很多，不是单凭一句两句的话就可以解决的。不过，到是有一个拖延者所共有的特征-----不考虑明天。

这是拖延者所范有的共同特征，在做事的时候，往往会考虑今天的感受和想法，很少考虑明天的感受和想法。
  这是基于两个原因形成的，
第一，把明天的自己理想化，认为明天的自己会有能力完成各种任务，认为明天的自己会变得非常富有，因此不用考虑今天的借债，认为明天的自己会忽然爆发超人的学习能力，因此不用考虑今天没完成的作业。
    认为明天的自己会忽然变得有超强的运动精神，因此不用考虑今天吃更多的食物发胖。在绝大多数拖延者的思维，都存有这样的想法，那就是认为明天的自己会更强大。基于这样强大靠山的思维，很少有人会努力做今天的事情，很少会努力控制今天的行为，也很少会减少今天的享受。
  

第二，看待明天的自己像是陌生人。  很多人的思维里，认为明天的自己和今天的自己是完全不同的两个人。基于这样的观点，他们任意的把今天的难题留给明天的自己，他们把今天制造的麻烦留给明天的自己，他们把今天不想做的事统统丢给明天的自己。
  因为把自己不愿意的事抛给陌生人是一件很简单的事情。事实上大多数的拖延者就是这么干的。  在他们的思维里，明天的自己是个完全的陌生人，和今天的自己相比起来。他们会更加照顾今天的自己，因为他们能够清楚的感受到今天的自己的想法，情绪，痛苦和焦虑。
  而无法感受到明天的自己的想法，情绪，痛苦和焦虑。[收起]