如何预防直肠癌？

    直肠癌发病与生活方式的改变及膳食结构不合理密切相关。随着人们生活方 式、饮食结构的改变，大肠癌的发病率还将进一步提高。由于直肠癌缺乏早期 症状，导致较高的病死率，所以预防是最好的方法。
  预防直肠癌的最佳方法是控 制体重、控制饮食、节制饮酒。筛选对于预防直肠癌具有重要意义，直肠癌的发 生经历了由正常黏膜、非典型增生、腺瘤到癌变的过程，即在成为肿瘤前有长达 5〜10年良性发展过程，这为直肠癌预防和早期诊断提供了有利时机。
    尽管多数 病人早期无明显症状，但通过筛查可以发现从非典型增生、腺瘤到癌变过程的病 灶。通过建立规范化直肠癌宣教体系，树立并强化直肠癌防治意识和直肠癌可以 预防的理念。(1)高度重视和防治相关疾病：防治并避免直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡 性结肠炎及慢性肠道炎症的刺激；对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确，应尽早手术切除，以减少癌变的机会。
    (2)健康的生活方式：适当锻炼身体，寻找适合自己的锻炼方式，增强体 质，提高免疫力，自我放松，缓解压力，保持良好的心态。保持规律的生活节 奏，戒烟戒酒，控制体重。(3)良好的饮食习惯：多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的糖 类及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排出。
      多喝牛 奶，补充钙剂及维生素，补充钙剂和维生素A、维生素C、维生素D、维生素E能够 降低患该疾病的风险。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪的食物，不吃有可能腐败的 水果、蔬菜及食物。
  (4)规律的排便习惯：保持大便通畅，每日定时排便，不忍便，及时纠正便秘。(5)定期参加体检：定期查粪便隐血、结肠镜检查，发现便血及排便习惯 改变及时到正规医院就诊。[收起]