李***
2018-08-29 14:13:55
第一，适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。 太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。 而且，要尽量多露出...[展开]
第一，适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。
太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。 而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。第二，口服钙剂。
如碳酸钙，乳酸钙。第三，每天补充维生素D促进钙吸收。1。钙剂不可与植物性的食物同吃 植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。
大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。 2。补钙时间应适当掌握 许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，因此，睡前补钙效果更好。 3。钙需要持续补充 钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。[收起]
