1、分散注意力 很多人难以入睡的原因是无法分散注意力，所以这个时候可以用数数的方法来分散注意力，比如传统的数羊等，这样能...[展开]
1、分散注意力 很多人难以入睡的原因是无法分散注意力，所以这个时候可以用数数的方法来分散注意力，比如传统的数羊等，这样能帮助入睡。 2、睡前切勿喝咖啡 相信大家都知道，咖啡中含有咖啡因，这种物质能消除疲劳，让神经兴奋。所以晚上在睡觉前，请不要喝咖啡。[收起]
晚上入睡困难，可以去吃一些少量的安眠药，帮助一个人进入睡眠状态
你这主要是睡眠不好引起的症状，一般睡眠不好都是体质下降或者情绪问题引起的症状，建议你最好平时积极锻炼身体，多参加体育活动...[展开]
你这主要是睡眠不好引起的症状，一般睡眠不好都是体质下降或者情绪问题引起的症状，建议你最好平时积极锻炼身体，多参加体育活动，只要身体素质提高了，一般睡眠质量都会改善的。安定字啊药店是买不到的指导意见：如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹等中成药。[收起]
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张***
2019-06-11 10:27:36
