胸腹式呼吸和腹式呼吸哪个好？

胸腹式呼吸和腹式呼吸哪个好？

2018-07-18 18:13:06 举报

同步

匿名

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2018-07-18 18:37:06

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胸式呼吸是很短浅的呼吸，横膈膜不向下移动，做胸式呼吸时 ，腹部保持静止 ，胸部会膨胀。  腹式呼吸 是很深的呼吸，横膈膜...[展开]

胸式呼吸是很短浅的呼吸，横膈膜不向下移动，做胸式呼吸时 ，腹部保持静止 ，胸部会膨胀。  腹式呼吸 是很深的呼吸，横膈膜会向下移动，做服饰华西时，腹部会膨胀收缩，胸部保持不动。就这些区别。  腹式呼吸每次吸入量啊，所以呼吸频率能低一些。频率相同时吸氧量又大一些。[收起]

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2018-07-18 18:24:06

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  从医学上分呼吸可分为胸式呼吸和腹式呼吸， 一般健康女性是以胸式呼吸为主，腹式呼吸为辅，静坐时是胸式，运动加大活动量时...[展开]

  从医学上分呼吸可分为胸式呼吸和腹式呼吸， 一般健康女性是以胸式呼吸为主，腹式呼吸为辅，静坐时是胸式，运动加大活动量时会有腹式呼吸加强，因为女性的腹部比较特殊，由于怀孕是腹部是没有活动度的。 一般健康男性是腹式呼吸为主，胸式呼吸为辅。
  加大运动量是胸式呼吸加强。  从生理结构上分析，腹式呼吸就是胸廓不动，而是胸腔内的膈肌向下运动，来带动肺脏扩张。 胸式呼吸是膈肌不动，由胸廓扩大来带动肺脏扩张。[收起]

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2018-07-18 18:17:06

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    胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸...[展开]

    胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
  
     许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。  这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。
  
  正因为如此，许多老人很容易得上肺
           正常男性和儿童以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主，但只是以哪个为主而已，另一种呼吸也在发挥作用。  男女和小孩之间的差别可能与需氧量的大小有关吧。[收起]

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