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正常人晚上睡眠时间最佳是多长?

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2018-03-13 21:12:23 举报
其他答案
2018-03-13 21:12:24
举报59 评论
成年人睡眠时间保持在7-8小时为宜,处于生长发育期的青少年睡眠时间在8-9小时为宜。    建议根据自己的生活工作、学习情况,合理睡眠,规律休息,如果晚间睡眠不足,次日中午应当短暂睡眠15-30分钟,以免引起不适,影响工作和学习。

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