凤***
2007-03-23 10:42:01
一： 晚上做梦多
我是学心理学出身的，从我们心理学的角度来说：睡眠对于人们保持健康是十分重要。
从你的描述中可以...[展开]
一： 晚上做梦多
我是学心理学出身的，从我们心理学的角度来说：睡眠对于人们保持健康是十分重要。
从你的描述中可以看的出来你的睡眠质量比较差，也就是说如果按照这样的睡眠即使睡上十个10个小时也抵不上人家8个小时的有质量，你的潜意识中为你让你保持身体的健康，就会尽量让你多睡一会儿。
所以说你早上起不来也就十分正常了。
对于晚上做梦太多的问题，可能是因为你平时想的太多了，或者你最近心中在担心什么事情，或者晚上睡觉前在看了比较恐怖的故事或电视什么的。
要有一个好的睡眠：我给你提供以下建议，希望对你有帮助。
1。睡之前喝包牛奶，在牛奶里面加点糖。
2。把窗帘拉上，保持房间的黑暗，光对于你眼睛是有刺激的。
3。
睡之前脚泡一泡热水。
4。睡之前不要做激烈的运动或看恐怖的书，电视等，不然的话容易做恶梦。
二：
1那是太疲劳 让自己临睡前大脑不要太兴奋 最好喝袋牛奶
2我跟你一样，就是睡不着，不想点事更睡不着，不过很多时候越想越兴奋，更睡不着
3在床头放个苹果,苹果散发的香味有利于睡眠!
4 做就做呗，那是自然的，非得强迫着吗？做梦强迫着不做，想睡强迫着不睡，这不很难受吗 ？
顺其自然呗，做就做呗
5 那是因为你想的多的／不要想那么多／想多了容易给自己带来负担／把一切不开心的忘记吧／那样我们才会开心起来啊
三：
首先你要弄清楚梦与人的关系,人的大脑一天内形成的思维，足可以写一部20万字的记录了。
心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化。
这整个过程全盘都属于正常的。所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理。
“日有所思，夜有所梦。”梦，是人们生活中最常见的现象，因而对梦的出现也众说纷荟。 有人说梦是人日间兴奋的连续，有人说是人体质衰弱后的表现等。究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响？据有关资料介绍，梦有利于人体健康。
一、梦是健康的表现
医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。 如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。
二、做“白日梦”有利身心
人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”，也称“遐思”。
从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法。
研究人体心理卫生的专家们称，虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制，但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用。另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
三、恶梦是疾病的预报
梦境是每个人都会有的潜意识心理反应，梦虽然荒诞无稽，但有些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹。
心理学家认为，梦好像是一台仪表，它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应。
譬如，有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等。
以上说的仅是心理学家们的一家之言，如果人在没有什么不良症状或不觉得影响休息的情况下轻微做梦，可不必考虑健康。
如果是做梦实在太多，影响休息与白天的精神，或做梦后出现症状，还是要去进行一些必要的治疗。
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