怎样预防有关眼睛问题？

    如何保护眼睛 
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
   
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。   
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
   
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。   
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
   
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。   

操作电脑的人如何"爱眼" 
随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。
  有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。 
那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： 
（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。
    通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 
（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
   
（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。   
（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
   
（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。     

常看绿色对视力保健有益吗？ 
绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。
  常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。 

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