身高185体重110kg每天早上慢跑1个？

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身高185体重110kg每天早上慢跑1个？身高185体重110kg每天早上慢跑1个小时担心每天这样下去会不会让小腿变粗，能有什么方法避免吗？。[收起]

2017-01-21 19:29:42 举报

同步

匿名

其他答案

2017-01-21 19:29:42

80 评论

健康指导：你好，担心小腿变粗可以做别的运动啊，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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