初次去西藏，需要做那些准备？初次
高原旅游注意事项：
1． 西藏平均海拔4000米以上，气候特点是气压低，空气密度小含氧量比内地少25%—30%，紫外线强，气温低，污染小。可戴上太阳帽或太阳伞和防晒霜以免被紫外线烧伤，因高原气候一定要准备唇膏。
2． 初到高原会有高原反映，如：呼吸急促、恶心、呕吐。。。。。要注意休息，最好不要吸烟、喝酒，要避免剧烈运动，卧床休息以适应高原气候。
3． 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品。多喝水，使体内保持充分的水分；不宜吃的过饱。 要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，含服或泡服人生对高原反映有一定的效果。
4． 在藏期间，注意不要过度疲劳，饮食起居应有规律。初到高原不要频繁洗浴，以...全部
高原旅游注意事项：
1． 西藏平均海拔4000米以上，气候特点是气压低，空气密度小含氧量比内地少25%—30%，紫外线强，气温低，污染小。可戴上太阳帽或太阳伞和防晒霜以免被紫外线烧伤，因高原气候一定要准备唇膏。
2． 初到高原会有高原反映，如：呼吸急促、恶心、呕吐。。。。。要注意休息，最好不要吸烟、喝酒，要避免剧烈运动，卧床休息以适应高原气候。
3． 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品。多喝水，使体内保持充分的水分；不宜吃的过饱。
要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，含服或泡服人生对高原反映有一定的效果。
4． 在藏期间，注意不要过度疲劳，饮食起居应有规律。初到高原不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常引起急性高原肺水肿，如果感冒请及时治疗。
5． 在旅游期间，旅游活动也不应该过于频繁，身体负担不宜过重，过一至两天后可逐渐增加。
6． 因西藏昼夜温差较大，而且早晚气温偏低，所以要准备足够的御寒服，以免受凉感冒。
西藏四城市季节平均温度：
季节
拉 萨
日 喀 则
泽 当
林 芝
最高
最低
最高
最低
最高
最低
最高
最低
春（四、五月）
17．7
3
17。
56
1。4
18。7
1。1
17。7
5
夏（六七八月）
21．6
9。5
21
8。1
22。3
9。5
21。1
10。6
秋（九十月）
18
4。
5
17
2。3
18。8
4。2
18。8
7。1
冬（十一至次年三月）
9．5
-6。9
8。5
-9。7
10。3
-5。9
10。6
-2。
7
西藏自治区主要城镇,海拔高度表:
城镇名称
拉萨
日喀则
江孜
泽当
林芝
当雄
那曲
海拔高度
3658
3838
4040
3500
3000
4200
4507
城镇名称
昌都
师泉河
普兰
日土
安多
定日
海拔高度
3240
4300
3700
4250
4800
4300
神秘西藏图片及详细线路行程:
（神秘西藏图片）
①：成都-圣城拉萨、羊八井双飞四日游
②：成都-圣城拉萨、羊八井、日咯则双飞六日游
③：成都-圣城拉萨、羊八井、日咯则、林芝双飞八日游
④：青藏铁路-圣城拉萨、羊八井、日咯则、林芝单飞单卧十日游
⑤：青藏铁路-圣城拉萨、羊八井、日咯则、林芝单卧单飞十日游
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