由于长时间的睡眠不足,心理压力大,导致身心疲劳,应该如何休息才是科学的休息...[展开]
由于长时间的睡眠不足,心理压力大,导致身心疲劳,应该如何休息才是科学的休息方式?应该如何调养身体?[收起]
饮食上要平衡膳食,即全面摄取营养素,营养素有六大类:蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质,水. 健身方面可以根据自己的身体情况即兴趣爱好选择适合自己的运动,并能经常坚持. 休息一定要保证,尤其是睡眠要充足,夏季最好每天中午能睡一会.
先泡???崴?大約15分?.然后休息也不錯.
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