早上空腹吃橙子好不好?早上空腹吃
饭前空腹吃水果是不科学的。这是因为苹果、橙子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等),会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量。 长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,对儿童的生长发育极为不利。因此,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。最好在饭后两小时或在餐前1小时左右吃。
空腹时不宜进食的水果有:
番茄。 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子。含有柿胶酚...全部
饭前空腹吃水果是不科学的。这是因为苹果、橙子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等),会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量。
长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良,对儿童的生长发育极为不利。因此,吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。最好在饭后两小时或在餐前1小时左右吃。
空腹时不宜进食的水果有:
番茄。
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子。含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。
在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块随粪便排泄,结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
香蕉。含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
橘子橘汁。含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝。空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂。山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。收起