高血压一般什么时候易发啊？

    正常人血压有一定程序波动。成人收缩压持续升高超过 21。3KPa（160mmHg），舒张压持续升高超过12。7KPa（95mmHg）称高血压。一般情况下，高血压病情进展缓慢，其发生和加重与生活中许多不良因素有关。
  若能做好诱因预防、坚持治疗，可有效控制血压，防止血压继续升高和心、脑、肾等严重并发症的发生。  

　　１、常见诱因
　（１）脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心理矛环境吵闹、不良精神刺激等可使大脑皮层功能率乱，失去对血管舒缩中枢的正常调节，形成以血管收缩神经冲动占优热的兴奋灶，引起全身细小动脉痉挛，血压上升。
  
　（２）饮食不当
　　Ａ、长期进食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠潴留，动脉壁水钠增多，周围血管阻力增高，血压上升。  
　　Ｂ、长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，沉积于血管壁导致血管硬化。
  
　（３）易激动、肥胖者易患高血压。
　（４）吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等可诱发高血压。

　　２、诱因的预防
　（１）生活有规律，劳逸结合，避免过劳保证充足睡眠。  适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。
  
　（２）心胸开阔，正确对待生活中不良事件，增强自我控制能力，保持身心愉快。
　（３）进食清楚、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋典、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、饮酒、吸烟。
  
　（４）多食水果、蔬菜等粗纤维饮食，保持大使通畅。  平时可多食香蕉、蜂蜜水润肠通便。便秘时可遵医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。

　　３、服降压药的注意事项
　（１）应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。
  
　（２）应坚持长期服药。血压得到满意控制后，遵医嘱逐渐减至维持量。切忌突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳，心悸、烦躁、心动过速等。  
　（３）自我监测：
　　Ａ、剧烈头痛、头昏、烦躁
　　Ｂ、恶心、呕吐
　　Ｃ、面色潮红、气促
　　Ｄ、视力模糊等

。
  [收起]