宝宝抵抗力不好怎么办?

    免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。

　　多喝水

　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
  80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。  

　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
  上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

　　不必过于干净

　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
    

　　世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
  

　　教孩子洗手

　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。  

　　足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
  专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　和孩子讨论身体自我治疗的能力

　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
    一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

　　多和其它孩子接触

　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
    

　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
  

　　补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）

　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。  人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，**直接加在烹煮好的食物上。
  

　　减压

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。  教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

　　多吃蔬果

　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
  

　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。  

　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。
  维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。  
。
  [收起]

    你好：
　　寒冷季节，幼小的宝宝容易患上感冒，虽然感冒是常见的疾病，但给宝宝带来的后果却不可小觑。如果患上感冒，严重的会引发支气管炎和肺炎等疾病。所以，对小儿的感冒防范于未然是爸妈们应该注意的，在日常生活中多长几个心眼，注意宝宝衣、食、住、行4方面的照护，标本同治，一样可以让宝宝远离感冒！ 
　　食：3要点保障好体质 
　　piont1：饮食均衡规律 
　　保证宝宝饮食营养的均衡全面。
    让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
   
　　piont2：补充维生素 
　　维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。
     
　　piont3：少吃盐多喝水 
　　给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。
  天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。   
　　行：2要点锻炼好身体 
　　强健的身体就是抗病的基础。
  除了给宝宝好的营养外，带宝宝多做锻炼也能为提高宝宝御寒能力、增强免疫力加分哦。 
　　piont4：坚持户外活动 
　　有调查表明，坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。
  每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。   
　　piont5：慎入公众场所 
　　在感冒易发的季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。
  因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。 
　　衣：2要点有效御寒 
　　piont6：适当添加衣服 
　　天气转冷，有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒，一下子就给宝宝穿很多的衣服。
    其实，人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进，尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多，这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼，容易感冒。同时，爸妈要考虑一天早晚、室内室外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免让宝宝处在冷热不均之中，患上感冒。
     
　　piont7：及时擦汗 
　　宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。
  在宝宝运动时，要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服，而且要比平时穿得少，当宝宝运动休息后再及时添加衣服。   
　　住：3要点消毒隔离 
　　天气冷，很多人会因为怕冷而把家关得严严实实的，以为这样保暖就不会感冒了，其实居家的环境污染与感冒病菌的滋生和传染息息相关。
   
　　piont8：保持环境的通风透气 
　　充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。  定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但避免对流风直吹宝宝。
  室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会，因此必须注意室内温度和湿度的调整，保持室温的相对恒定。 
　　piont9：培养生活好习惯 
　　勤洗手：由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝宝远离感冒，洗手有重要作用。
    宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。 
　　冷水洗脸：冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。
   
　　睡眠充足：充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能，是身体最基本和最重要的保健条件。  爸妈要培养宝宝良好的作息习惯，让宝宝有充足的睡眠时间。同时，注意宝宝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，要注意保暖。
  当宝宝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。 
　　经常清洗寝具：枕头、被子等寝具要经常清洗、在阳光中晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持干燥的寝具也可以防止感冒病菌的积聚。   
　　piont10：自觉防范很重要 
　　感冒易发季节，避免让宝宝接触感冒病人，如果家里有人感冒，应注意尽量不要与宝宝直接接触，如要接触，应带上口罩，清洗双手，避免传染。
  

*大蒜精油预防感冒——精选高品质大蒜浓缩精致而成，对各种细菌有抑制作用，能预防和治疗痢疾，清洁体内各种毒素，加速伤口愈合，并能增强心脏收缩能力，降低血脂，预防感冒，提高免疫力。  澳力健大蒜精油软胶囊既保留了大蒜的有效成分又去除了令人讨厌的难闻气味。
  《本草纲目》记载大蒜具有：解痛散肿、消毒祛风、除风破冷、健脾治泄等功能。近代研究表明：大蒜能预防冠心病，降低血脂、降低胃内亚硝酸盐含量，且对多种球菌、霉菌、病毒有抑制和杀灭作用。对预防感冒、高血压、动脉硬化等均有很好的效果。
     
。[收起]

  (1)为了提高宝宝的免疫力，您可以给宝宝化验一下血的免疫功能(体液免疫和细胞免疫)，以及微量元素。如有细胞免疫缺陷，可用胸腺素，转移因子，核酪等；如有体液免疫缺陷，可用丙球或胎盘球蛋白，此外缺锌补锌、缺铁补铁、缺钙则补钙及鱼肝油，并多晒太阳。
  
  中药玉屏风散，对提高小儿免疫力也有疗效。(2)服用AKGs(即烷氧基甘油)，可以加强孩子的免疫力；服用配方奶粉，雅培“喜康宝”含有多量的核苷酸，增加宝宝的免疫力，为宝宝抗病增加了一道盾牌。
。[收起]