阴茎勃起不理想和性生活过度后怎么办?

    性交和手淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
  不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。  一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
    
 同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。
  如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。  
你还可选用下列食疗验方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。
  ②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。  5山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。
      
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    肾虚所致的，别乱吃药，饮食注意点就可以了，适应体育锻炼。
要食补。 
1、蔬菜：韭菜（炒鸡蛋）、香菜（烫了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀炖汤）、萝卜（烧肉，最好白烧）、山药（烧汤或者清炒）。
   
2、水果：芦柑 
3、干果：板栗（可以烧真正的草鸡）、干桂园、红枣（直接炖汤） 
4、其它：一种叫“芡实”的米，产于广东，各地都应该有卖的。   
5、秋季秋分节气过后，就要注意减少房事，间隔在10天到一个月以上。
  身体是要调理的，如果有需求，千万要先克制。有时身体虚弱，欲望反而会更加强烈，千万不要以为是自己身体好了，棒了。 
6、不要轻易下药和用药。 
7。一天吃上七八个板栗，对肾有益。[收起]