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2017-04-27 12:28:15
胖大舌：舌体较正常肥大称胖大舌多因痰湿阻滞所致若势头淡白胖嫩舌苔水滑属脾肾阳虚水湿不化积水停饮若舌淡红或舌红而胖...[展开]
胖大舌：舌体较正常肥大称胖大舌多因痰湿阻滞所致若势头淡白胖嫩舌苔水滑属脾肾阳虚水湿不化积水停饮若舌淡红或舌红而胖大伴黄腻苔者多为脾胃湿热痰浊停聚齿痕舌：由于舌体胖大与牙齿相挤压在舌体两边形成的荷叶边样牙印齿痕舌主脾虚或湿盛舌淡红有齿痕多为脾虚水湿不运；舌淡白有齿痕多为寒湿困脾有这类征候可以服一些燥湿导滞实脾补气的中药比如：二陈汤六君子汤藿香正气散茵陈蒿汤实脾散等*舌边呈锯齿状是中医说的齿痕舌是气虚的表现苔白是有痰湿内停可以用山药、薏仁和大米煮粥也可以把薏仁粉冲水喝一段时间没啥子用就去中医院开中医吧综合调理下*减肥\关键在于坚持关键在于养成生活习惯想减肥绝不能求速效欲速则不达迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹 想减肥不能吃减肥药如果你的肥胖不是一种疾病的话就不要吃减肥药不要相信广告说什么能够迅速减肥不反弹那全是骗人的电视上今天说这个减肥器材效果明显明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场都说自己的减肥药无腹泻、效果好真让人晕哟实际上减肥药都会对你的身体产生一定的副作用减肥药也确实见效但是停药后肯定会反弹 想减肥请从你的饮食习惯和生活方式入手 1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯其中晚吃少是减肥的关键这里有三点必须注意：一是必须吃早饭不吃早饭的人容易发胖因为经过一夜睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感不知不觉吃下过多的食物多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱中午不吃饱晚上必然饿晚吃少就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品喝一些清淡的面汤、米汤就可以不要喝咸汤许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食也坚决不喝水这是他们保持曲线美的关键事实的确如此许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士过于丰盛的晚餐、夜宵热量都是无法消耗的根据人体的生物钟运行显示在九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态那也正是积累脂肪的时刻而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉这多余的热量日积月累会造成皮下脂肪堆积过多肥胖的命运也就悄然降临了所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 九点前就饿得难受那就吃苹果吧苹果可以减肥苹果是低热量食物以苹果充饥能使人体摄入的热量减少。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部这样的人有一个共同的特点要么长期从事案牍工作要么不爱活动长时间坐在办公桌前、微机前、电视前多余的热量消耗不掉就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了所以要想减肥必须改掉不爱活动的生活方式要增加运动消耗多余的热量 早晨锻炼不如晚上锻炼从人的身体状态来说人沉睡一夜早晨身体处于缺水状态血液粘稠投入剧烈运动有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水再去锻炼）从环境上来说空气中的一些毒气在太阳没出来以前很难挥发也不适于锻炼从后续反应来看早晨锻炼后容易吃得更多反而加大了摄入量 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉但是吃过晚饭不宜立即活动那时候血液集中在肠胃进行消化工作立即活动影响消化吃过晚饭半个小时后外出活动为宜最理想的运动方式就是快步走并且时间要持续在半个小时以上这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化所以有氧运动才能减肥剧烈跑步上气不接下气身体处于一定程度的缺氧状态是不能氧化脂肪的 3、不吃甜食蛋白质不会使人发胖糖类才会使人发胖因为糖类在体内极易被分解或吸收是人体热量的主要来源绝大部分食物中都含有糖那些糖已经保证了你身体的需要额外过多地食用甜食能诱发胰腺释放大量胰岛素促使葡萄糖转化成脂肪大部分胖子都有一个爱吃甜食的习惯要减肥就尽量不要吃甜食喽(中学生最好不要戒吃甜食因为甜食能增强记忆力) 4、进食速度要慢吃饭时咀嚼次数要多要细嚼慢咽这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化而且有利于减少进食食物进入人体血糖升高到一定水平大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号过快进食大脑发出停止进食信号前你已经吃的过量了所以进食速度要慢吃饭要以八成饱为宜。
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