朱***
2017-08-19 15:10:51
身高的增长主要来自骨骼的发育，运动是帮助增高的有效办法，饮食中应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品。应尽量不吃可乐与果汁，也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃...[展开]
身高的增长主要来自骨骼的发育，运动是帮助增高的有效办法，饮食中应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品。应尽量不吃可乐与果汁，也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育，此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。[收起]
