脚踝扭伤造成用力就痛，用力不了，应该看
看骨科吧，如果医院有疼痛门诊也可以看。
一般肩颈痛大多是肩周炎、颈椎病，我也有这个毛病，不容易治，一般药物、按摩什么的都只能暂时缓解，主要是要靠自己平时注意。
平时要多注意休息，夏天吹空调不要凉到脖子，不要长时间对着电脑，要经常活动肩部和脖子，多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状
通过按摩缓解肩颈疼痛，可以按一下步骤去做：
１按摩颈部后侧从上到下３－５分钟。
２按摩风池穴（位于耳垂与大椎连线的凹陷处）指肚按住３０ｓ，你会感觉到眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。
３按摩肩井穴（位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上），你可以用食指和无名指压住中...全部
看骨科吧，如果医院有疼痛门诊也可以看。
一般肩颈痛大多是肩周炎、颈椎病，我也有这个毛病，不容易治，一般药物、按摩什么的都只能暂时缓解，主要是要靠自己平时注意。
平时要多注意休息，夏天吹空调不要凉到脖子，不要长时间对着电脑，要经常活动肩部和脖子，多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状
通过按摩缓解肩颈疼痛，可以按一下步骤去做：
１按摩颈部后侧从上到下３－５分钟。
２按摩风池穴（位于耳垂与大椎连线的凹陷处）指肚按住３０ｓ，你会感觉到眼睛也会立即明朗，这就是经络的魅力。
３按摩肩井穴（位于大椎与肩膀中间，大约在肩峰位置，注意是肌肉上，不是骨头上），你可以用食指和无名指压住中指按摩１－３分钟，会有酸胀的感觉。
４按摩天宗穴（大体位于肩胛骨外侧），同样是有酸胀的感觉，轻一点按住就好。
按摩后你可以稍微的低头仰头去感觉一下我们的颈部是不是立刻有放松的感觉了，接下来你可以双手于颈部后侧十指相扣，然后双手用力挤压住颈部肌肉，然后由下向上去提拉颈部的肌肉，同样可以促进我们颈部血液循环，增强肌肉的弹性。收起
