女人怀孕后身体发生变化怎么办？

    腰疼
约有1/2至3/4的孕妈咪在孕期都有腰疼的经历，其中1/3的孕妈咪的腰痛问题会严重影响到生活。孕期由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，加之腹部增大，重心前移使身体平衡发生变化，从而加重了腰部的负担造成不适。
  
应对措施：
站立的时候要调整姿势以代偿重心的改变，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。    坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。
  
  睡觉时最好侧卧，选择硬一点儿的床垫，在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。搬东西时将双脚分开同肩宽，将膝盖弯曲而不是将腰弯曲，站立时大腿用力而不是腰用力。尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。[收起]

    乳房胀大
在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。
  另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。
应对措施
要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。  如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。
  经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。
洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;或者用拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。
      睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。
在孕28~36周时不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。
  干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。[收起]

  牙出血
怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的激素变化会使牙龈对细菌更敏感，并会出现轻微的肿胀，在刷牙时更容易出血。
应对措施
每天至少刷牙两次，确保每次刷牙时间不少于三分钟，最好在饭后进行。
  
  使用保健牙刷，最好是软毛的，这样才能避免牙龈出血。每三个月更换一次牙刷。选用含氟、能抑制细菌的牙膏。尽量避免使用含有药物成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。饭后、零食后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。[收起]