孕7月饮食原则是什么？

孕7月饮食原则是什么？

2017-03-26 15:57:03 举报

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匿名

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    这个时期，孕妈妈的各方面情况与前一个月相差不大，但是本月已经面临可能的 妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要格外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，曰常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等 盐分高的食品。
  水肿明显者要控制每曰盐的摄取量，限制在2-4克。同时，要保证充足、 均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。  忌用辛辣调 料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
  另外，要注意增加植物油的摄.....[展开]

    这个时期，孕妈妈的各方面情况与前一个月相差不大，但是本月已经面临可能的 妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要格外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，曰常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等 盐分高的食品。
  水肿明显者要控制每曰盐的摄取量，限制在2-4克。同时，要保证充足、 均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。  忌用辛辣调 料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
  另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质 及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油（如豆油、花 生油、菜油等）的量，既可保证孕中期所需的供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。
    孕 妈妈还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周 体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。[收起]