女性慢跑的正确方法有哪些？[展开]
女性慢跑的正确方法有哪些？[收起]
两手微微握拳，上臂和前臂弯曲成90°左右，上身略向前倾，全身肌肉放松， 步伐要轻快，两臂前后自然摆动。两脚落地要轻，然后前脚掌向后蹬地，这样产 生的反作用力是向上向前的，可以为跑步助力。慢跑时最好用鼻呼吸，也可采用 鼻吸口呼，但嘴巴不要张得过大。
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