遗精如何自我调理？

做梦的遗精，有什么调理方法吗

梦遗（Wet Dream）是遗精的一种遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗不在做梦时遗精称为无梦遗精清醒状态下遗精则为滑精。中医认为是一种疾病是中医的病症名。 梦遗是指睡眠过程中有梦时遗精醒后方知的病症。 　　梦遗有虚有实有先实而后虚。病程日久以虚证为多见或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾阳虚则精关不固多由先天不足自慰过频早婚房事不节而致;肾阴虚阴虚则火旺精室被扰而遗精。前人认为：遗精不离肾病但亦当则之于心君。 明朝医家戴元礼在《证治备要。遗精篇》中说：有用心过度心不摄肾以致失精者;有因思色欲不遂精色失位精液而出者……。时至清朝对遗精指出有梦为心病无...全部

  梦遗（Wet Dream）是遗精的一种遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗不在做梦时遗精称为无梦遗精清醒状态下遗精则为滑精。中医认为是一种疾病是中医的病症名。 梦遗是指睡眠过程中有梦时遗精醒后方知的病症。
  　　梦遗有虚有实有先实而后虚。病程日久以虚证为多见或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾阳虚则精关不固多由先天不足自慰过频早婚房事不节而致;肾阴虚阴虚则火旺精室被扰而遗精。前人认为：遗精不离肾病但亦当则之于心君。
  明朝医家戴元礼在《证治备要。遗精篇》中说：有用心过度心不摄肾以致失精者;有因思色欲不遂精色失位精液而出者……。时至清朝对遗精指出有梦为心病无梦为肾病。梦之遗者谓之梦遗;不梦而遗者谓之滑精 。又将遗精分为梦遗和滑精后世医家多沿用至今。
  临证辨治中很难截然分开故统称之为遗精。　～液由精子和精浆组成精子由睾丸生成精浆由前列腺精囊腺尿道球腺所分泌的液体混合而成。精液中除了大部分水以外还含有一些蛋白质脂肪酶等。正常成人一次射精大约２－６毫升它唯一的生理功能就是射出后使卵子受孕对维持个体本身的生命并不起什么作用。
  遗精可以发生在睡梦之中梦的内容可能与性有关系也可能与性毫无关系醒来时精液已经逸出这种现象叫梦遗。导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长前列腺炎尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。
  心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张其控制系统会渐渐疲劳控制力下降这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑的话白天不滑精晚上很可能在睡梦中外遗。
  　∷服和消除频繁的梦遗除进行中西医的药物治疗外就应考虑是否是心理因素导致的这时还应积极进行心理的调试与治疗。　　首先青年人应养成正确的性心理。　　其次学会转移注意力。　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至不应受到歧视。
  但是青少年应学会积极转移注意力将主要的精力从对性的关注上转移到其他方面。为此青少年首先应树立积极而远大的理想将主要精力放到学业和事业上。受到性刺激有极强的性渴望时应避免性幻想这时可以走到户外陶冶陶冶情操或与好友聊聊降的话题等。
  积极参加降的体育与文艺活动丰富业余生活。　　第三建立规律的生活　　青少年为了减少频繁的梦遗建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表依表按时起居学习和工作。以有规律的活动充实生活减少无事乱想的空闲消除或冲淡性渴望。
  晚间睡觉前应用热水泡脚而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西避免性刺激克服性幻想不要抚摩下身。早晨按时起床不要赖床等等。　　第四克服恐惧和内疚感　　对于梦遗的青少年来说积极克服由于梦遗带来的恐惧焦虑和内疚也是消除梦遗的有效手段。
  梦遗过后大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望将自己的欲望压抑在内心深处但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现是我们内心世界的真实流露。
  在晚间睡梦中被压抑的性欲望就会自然流露导致梦遗。所以有时发生梦遗或频繁的梦遗青少年千万不要有太大的心理压力应积极去了解性降知识掌握梦遗是一种正常的生理现象。减轻心理压力平衡心态自我放松。克服或消除恐惧和内疚感以轻松的心理去应对梦遗。
  　　最后与异性朋友进行正常交往学会自我疏导　　在与异性交往时应自然开朗和坦率应克制想入非非和性冲动避免情绪的过分波动理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为老虎不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。
  养成正确的恋爱观与女友交往时自我克制以学业和事业为重。　　青少年还应学会自我疏导如有非分之想或单相思时可找好友交流难以开口的可通过写日记自我倾诉。还应学会主动释放自己较强的性渴望对于性心理反应较强性欲望实在难以克制的为避免过度的梦遗适当的有规律的自慰如一周一次也不失为解决过度梦遗的有效方法。
  遗精过频运动疗法一半蹲站桩。挺胸塌腰屈膝半蹲头部挺直眼视前方两臂前平举（意识中好像两手握重物尽力前伸）两膝在保持姿势不变的情况下尽力往内夹使腿部下腹部及臀部保持高度紧张持续半分钟后复原。每天早晚各做1回次数自便。
  　　二仰卧收腹。仰卧位两臂伸直在头后然后上体和两腿同时迅速上举使双手和两足尖在腹部上空相触上举时吸气还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次随着腹肌力量的增强重复次数可逐步增加。
  　　三提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门其动作好像忍大便的样子反复做20～30次收缩时深吸气放松时呼气动作宜柔和缓慢而有节奏。　　四按摩疗法。取手掌相对磨擦发热后在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪足三里穴各1分钟。
  　　五冷水洗浴。每天洗冷水浴1次或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟这样可降低性神经的兴奋度。收起