怎样正确刷牙？

    刷牙的目的：刷牙是口腔卫生措施中最有效的方法。它能去除口腔污物、菌斑、软垢，按摩牙龈。有利于增加牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈健康。正确有效的刷牙方法：（竖刷法）将牙刷的刷头放在牙齿与牙龈边。
  成45°,轻柔来回上下旋转刷牙，将牙刷顺着牙缝上牙往下刷，下牙往上刷。  咬合面来回刷，里里外外，上上下下都要刷•，做到面面俱到，不要遗漏。刷牙要做到三三制：①每天刷三次牙（或②每次刷牙时间3分钟。
  ③要刷3个面（唇颊面、舌面、牙领面）。晚上刷牙比早上刷牙更加重要。睡前刷牙是抑制细菌活动的最重要的时机，因为睡眠时，口腔唾液分泌显著减少，牙齿自洁能力降低，细菌最活跃,因此，睡前要仔细刷牙。  牙刷的选择：为适合口腔情况，牙刷头应小、软毛、细而有弹性，牙刷。
  毛的顶端磨圆（磨毛牙刷）刷牙时不损伤牙齿和牙龈。牙刷一般3个月更换1次。[收起]