生月子有那些食补窍门？

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生月子有那些食补窍门？[收起]

2017-06-11 19:09:18 举报

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    为了让新妈妈们坐月子时吃得更好，为大家介绍几个食补的小窍门：①猪肝适合在早上、中午食用。②鸡蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。③莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，且莲藕具有缓和神经紧张的作用。
  ④干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。⑤红萝卜含丰富的维生素，是产妇的最佳菜肴。  ⑥猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。⑦芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质的流失及便秘。
  ⑧猪蹄能补血通乳，可治疗产.....[展开]

    为了让新妈妈们坐月子时吃得更好，为大家介绍几个食补的小窍门：①猪肝适合在早上、中午食用。②鸡蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。③莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，且莲藕具有缓和神经紧张的作用。
  ④干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。⑤红萝卜含丰富的维生素，是产妇的最佳菜肴。  ⑥猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。⑦芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质的流失及便秘。
  ⑧猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。⑨花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，有滋养作用。⑩西芹含纤维素高，多吃可预防产妇便秘。⑪懦米性味甘平，补中益气。  ⑫黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素，对身体水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
  ⑬海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。⑭猪心有强化心脏的功能。⑮鱼含钙丰富，适合产妇食用。[收起]