股骨头坏死怎样锻炼好？

股骨头坏死怎样锻炼好?

2018-06-05 17:17:54 举报

同步

匿名

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2018-06-05 18:17:54

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    日常生活中一些很简单的动作都能锻炼到股骨头坏死的，患者先坐在椅子上，然后用自己的双手扶住膝盖，让肩膀和双脚的距离同宽，然后把左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收。每天做300次，可以分3－4次。    也可以选择仰卧在床上来锻炼股骨头坏死，在床上仰卧，然后抬起患病的腿，让大腿小腿成一条直线，而且要让腿与身体成90度角，然后慢慢开始...[展开]

    日常生活中一些很简单的动作都能锻炼到股骨头坏死的，患者先坐在椅子上，然后用自己的双手扶住膝盖，让肩膀和双脚的距离同宽，然后把左腿向左，右腿向右，同时充分外展内收。每天做300次，可以分3－4次。
  
  也可以选择仰卧在床上来锻炼股骨头坏死，在床上仰卧，然后抬起患病的腿，让大腿小腿成一条直线，而且要让腿与身体成90度角，然后慢慢开始动作，可以每天做100下，一天锻炼3次。  也可以手扶着固定物体，把身体站立，双脚打开，然后下蹲，再起来，如此反复的动作，可以有效锻炼股骨头坏死，每天坚持300次，分3-4次来做。[收起]

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