中医学一向重视“治未病”。《素问•四气调神论》中说:“是 故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而 后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!” 强调了未病先防的重要性。
预防月经病的发生,应注意以下几个方面。(1)了解月经生理。 月经的出现是一种现象,是人体整体生理 变化的一个部分的结果,是女子进人青春期的标志。然而有些女子, 由于对月经的出现缺乏了解,往往会产生不必要的恐惧、紧张与害 羞等心理变化。
这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体,则 可造成气机紊乱,血行不畅,从而成为月经病之弊端。 因此,女子 应了解掌握一些有关生理卫生知识,以避免因生理知识匮乏而造成 的不良影响。
生活起居有节。《素问•上古天真论》中说:“其知道者法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与 神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体健康,就 要遵循一定的法度,适应自然环境的变化,在饮食、起居、劳逸等 方面要有节制,方可免生疾病。
女子由于生理的特殊,在生活起居 与劳作方面,要科学合理地安排,不过食生冷,不久居于寒湿之地, 不过度劳作和静逸等,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、 淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
(1)搞好“五期”保健。“五期”保健是指女子在月经期、妊 娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。 在这五个时期,妇女 抗御病邪的能力有所降低,易于导致病邪入侵而发病3认真做好“五 期”卫生保健,对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。
其保 健措施主要是保持阴部清洁,注意劳逸适度,饮食起居有节,讲究 寒温调节,避免情志刺激,节制房室生活等。只要搞好了此“五期” 的卫生保健,就可有效地预防月经病的发生。 (2)积极参加锻炼。
积极正确地进行身体锻炼,能够增强体质, 提高机体抗御病邪的能力。如汉代医学家华佗就早已认识到,体育 锻炼能促进血脉流通,使关节流利,气机通畅,可防治疾病,从而 创立了“五禽戏”,供世人健身使用。
女子经常的参加一些有益的 体育锻炼,对于预防月经病的发生也有颇多的裨益。[收起]