游泳时抽筋为什么切勿慌乱？[展开]
游泳时抽筋为什么切勿慌乱？[收起]
游泳时，如果心理紧张、水 太凉或待在水里时间太长，都可能 抽筋。预防的方法是，下水前的准 备活动应当充分，在水里时间别太 长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱，否则，有性命之忧。 应根据抽 筋部位的不同，沉着地镇静地处 理，比如脚趾抽筋，就马上将腿屈 起，用力将足趾拉开、扳直；小腿 抽筋，先吸足一口气，仰卧在水 面，用手板住足趾，并使小腿用力 向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松 弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后 用力张开，如此反复、即可解。
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