男人备孕吃什么食物补锌好呢？

2019-04-18 08:26:19 举报

同步

匿名

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2019-04-18 09:47:27

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    1。牡蛎牡蛎是一种低脂肪、高蛋白、容易消化且营养丰富的食品，牡蛎的含锌量是食物中较为丰富的。牡蛎含锌高，但是含高胆固醇，不宜天天食用。
2。虾虾的含锌量也比较丰富，有壮阳益肾、补精、通乳之功。  虾还具有补肾作用，能壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等情况。
3。    肉类尤其是瘦肉类及鱼类，含有丰富的蛋白质和微量元素锌，...[展开]

    1。牡蛎牡蛎是一种低脂肪、高蛋白、容易消化且营养丰富的食品，牡蛎的含锌量是食物中较为丰富的。牡蛎含锌高，但是含高胆固醇，不宜天天食用。
2。虾虾的含锌量也比较丰富，有壮阳益肾、补精、通乳之功。
  虾还具有补肾作用，能壮阳，帮助改善阳痿，早泄，性欲减退，频尿等情况。
3。    肉类尤其是瘦肉类及鱼类，含有丰富的蛋白质和微量元素锌，对备孕男性来讲有不错的功效。
  
  
4。动物内脏动物内脏含有丰富的铁、锌等微量元素和维生素A、维生素B2、维生素D等，食用后，能有效补充人体对这些物质的需求。容易缺锌的男性，动物内脏更有必要吃。
5。坚果坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。[收起]

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