保证室内活动安全方法：(1)运用辅助装置帮助避免应力或损伤：如运用长把手抓握装置可以不用弯腰就可捡拾物品或及物；运用手推车搬运重物等。若需要用梯凳，采用坚固的、有扶手的和宽台阶的。
若独自生活，需要建立紧急呼叫系统，每一房间均应配有电话，以防不测跌倒时呼叫。(2)加强地板防护：移去所有散乱的线路、绳子和卷边的小地毯;保持地板整洁;确保各种地毯衬垫防滑或与地板固定；地板不要打蜡;保持家具在平时的位置。
必要时，老年人居住场所地面铺设能量吸收地板。这种地板可吸收跌倒时产生的能量，跌倒后骨折风险降低。(3)浴室添加必要的辅助支持具：在靠近浴盆、莲蓬头和梳妆台的浴室墙面安装抓握杆r浴盆或莲蓬头下采用防滑橡胶垫；若站立不稳，可用有靠背、防滑的塑料椅子放在浴盆中或莲蓬头下，并用手持式花洒洗浴。
(4)注意厨房清洁:靠近炉台和水槽处采用防滑垫；及时清洁遗撒(在其他地方也一样）。(5)注意卧室照明：在床旁可够及处安装电灯开关，在卧室和卫生间之间安装夜灯；床旁应长期放置电池充足的手电。
坐起或躺下宜慢，避免导致头晕。(6)注意楼梯安全:保持楼梯的光线，楼梯顶部和底部均有电灯开关;两侧安装坚固的扶手栏杆;楼梯顶部和底部有明显标志；确保楼梯上的地毯是安全的。 同时，户外、室内还需要注意生活习惯。
注意减少饮酒。酒精降低反应能力，导致意识模糊、头晕或定向力障碍。过多饮酒还造成骨量丢失;若着急做某事时，尽量放慢速度，因为事故常在冒失时发生;在公共场所需要加强注意力；室内户外均应注意穿合适的鞋;任何年龄，锻炼和健康饮食都是重要的。
健康饮食包括含有推荐量的钙和维生素D的平衡膳食。[收起]
