1、改变准妈妈的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩。 2、洗个热水澡，放松身体。 3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。 4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。准确的区分真假宫缩是十分重要的，如果只是偶尔的宫缩，希望你不要紧张，放松，找到适合自己的方式去缓解。
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