感***
2019-03-29 16:38:02
调整呼吸，放松心情。孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。 另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
多阅读一些关于怀孕的书。 在阅读一定的书籍后，妈妈们都对宫缩有一定的了解，自...[展开]
调整呼吸，放松心情。孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。
另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
多阅读一些关于怀孕的书。 在阅读一定的书籍后，妈妈们都对宫缩有一定的了解，自然就不会心里害怕了，这样能够让稳定心理。
注重补充水分。肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。因此妈妈们多喝一些水(水要温的，不能喝冷水)也有助于缓解宫缩。
改变睡觉姿势。 怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。
如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。
规律呼吸法。首先平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。其次以口深呼吸放松腹部。然后以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
做好孕期保健孕妇出现假性宫缩，如果不放心，可以去医院检查一下。
另外孕妇可以多听听轻音乐，多看一些孕妇书籍，了解的多了，就可以缓解假性宫缩。[收起]
