女人吃什么食物排毒？ 女人吃什么食物排毒，排毒养颜的方法有什么？
一、饮品类 水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。 大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐! 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 牛奶 含较多的...全部
一、饮品类 水 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!) 排毒茶 有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐! 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
柠檬水 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 红糖水 千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 牛奶 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶 一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐! 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
乌龙茶 宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。 二、粗粮类: 糙米 是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
地瓜 纤维质松软易消化,可促進肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。 燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。 薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。 红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。 绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。 黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 三、水果类 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。
无花果 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。 香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。 四、蔬菜类 苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。 黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。 木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。
胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。 姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。” 芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 山药 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 白萝卜 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于減肥。
如果想利用萝卜来排毒,适合生食。 山茼蒿 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体內毒素排出。 地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。
洋葱 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 五、其他植物类 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。
能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去。 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
芦笋 含多种营养素,所含的天门冬素与鉀有利尿作用,能排除体內多余的水分,有利排毒。 莲藕 利尿作用,能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。
绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 六、其他动物类 猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
七、菌类食品 银耳 古书记载,银耳“益气不饥,轻身强志”,味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 黑木耳 植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。 八、海产品 海带 是理想的排毒养颜食物,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排出, 鱼 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁,促进肠胃运动。
九、辅助治疗 水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 按摩 按摩背部淋巴腺,有助排毒,但属于被动式排毒。
有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物,以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物,坚持每天30分钟,每周3次以上有氧运动是最好的。 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式,能帮助废物的排泄。 经络排毒 开背术配合使用美体芳香精油,以促进血液循环,活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
香薰 能帮助排走身体多余水份及废物,减少体内毒素之积聚,能够达到纤体、减肥、消水肿的功效。宝妈还可以下载【宝宝树时光】这个手机软件,大家一起讨论产后问题,共同学习育儿经验!。收起
