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女性吃什么可以预防卵巢早衰呢？

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2018-12-13

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    “高钙饮食”对预防女性卵巢早衰也有很大的帮助，所以女性朋友们咋日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾米、海带、紫菜、海参、羊肉、鸡肉、鸭肉以及各种肉类禽蛋等。
   此外，女性朋友平时可以多吃一些植物性雌激素含量丰富的食物，可以增加女性体内雌激素的含量，对预防卵巢早衰也非常有帮助。  常见的含有雌激素的食物有：大豆、红豆、黑豆等等。 女性朋友还可以常吃富含叶酸食物和胡萝卜，对保护卵巢也有很好的作用。
  平时生活中还要加强锻炼，增强机体免疫力，保持愉快的心情，避免熬夜或是压力过大。
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