海苔牛肉的做法是怎样的及对准妈妈有什么好处呢？

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2017-07-06 16:47:33 举报

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匿名

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海苔牛肉的做法是将100克牛肉洗干净，整体放入锅内，加水，开文火烧到酥烂为好，捞起冷却后切片。将牛肉片放入容器内，加30克芝麻、适量麻油、盐调味，拌勻后装盘，在牛肉上撒上撕碎的海苔即可。
  

此菜含有丰富的铁质、矿物质和维生质疏松引起骨软化症。因此，从本月起，准妈妈要加强钙的补充。    

食物中含钙最多的是奶类及奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪等（乳酸饮料和各类含乳饮料不在其列)，准妈妈要将其纳入每天的饮食计划中。
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海苔牛肉的做法是将100克牛肉洗干净，整体放入锅内，加水，开文火烧到酥烂为好，捞起冷却后切片。将牛肉片放入容器内，加30克芝麻、适量麻油、盐调味，拌勻后装盘，在牛肉上撒上撕碎的海苔即可。
  

此菜含有丰富的铁质、矿物质和维生质疏松引起骨软化症。因此，从本月起，准妈妈要加强钙的补充。    

食物中含钙最多的是奶类及奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪等（乳酸饮料和各类含乳饮料不在其列)，准妈妈要将其纳入每天的饮食计划中。
  豆制品、坚果、芝麻以及海鱼、虾皮、海带、紫菜等海产品的含钙量也很高，虽然其钙吸收率较奶类差一素，能帮助胎儿大脑发育，还能有效地预防贫血。[收起]