身体疲劳时可以采取什么方法缓解？

身体疲劳时可以采取什么方法缓解？

2018-11-14 09:36:31 举报

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匿名

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2018-11-14 11:00:31

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身体疲劳时可以采取以下方法缓解：
1、嚼口香糖。英国一项研究发现，与未嚼口香糖的人相比，嚼口香糖15分钟的人更警觉。美国...[展开]

身体疲劳时可以采取以下方法缓解：
1、嚼口香糖。英国一项研究发现，与未嚼口香糖的人相比，嚼口香糖15分钟的人更警觉。美国抗疲劳专家雅克布·泰特尔鲍姆博士建议，最好嚼薄荷味的口香糖，它的效果相当于用冷水洗脸。
2、吃全谷物食品。近期发表的一项研究显示，每天用全粒谷物替代精制碳水化合物的饮食，能增加体力和精力。早餐时吃效果会更好。[收起]

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2018-11-14 10:19:31

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  身体疲劳时可以采取以下方法缓解：
1、午后开台灯。明亮的光线能唤醒大脑。雅克布建议，办公用的台灯宜选用蓝光灯泡，如果...[展开]

  身体疲劳时可以采取以下方法缓解：
1、午后开台灯。明亮的光线能唤醒大脑。雅克布建议，办公用的台灯宜选用蓝光灯泡，如果房间朝北室内昏暗，午后开启一段时间即可。
2、学习新事物。下午3点通常是体力和精力的低潮期。
  美国密歇根大学调查显示，如果此时查收电子邮件、交接工作等只会越来越困。充分调动大脑才能提升精气神，学习新事物就是最好的选择，如学习办公软件的新技巧或是听一段与工作有关的讲座。[收起]

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