祛斑的药膳食疗有哪些呢?
一、山药枸杞粥。原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：
1。首先将粳米冲洗干净，然后再放到楞说中大约浸泡一个小时左右，然后捞出来，并且将水分沥干，留着备用。
2。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、枇杷红枣粥。原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。制作程序：
1。一开始先将枇杷洗干净，然后将其外皮撕掉，并且把核给去掉。
2。粳米洗净，用...全部
一、山药枸杞粥。原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：
1。首先将粳米冲洗干净，然后再放到楞说中大约浸泡一个小时左右，然后捞出来，并且将水分沥干，留着备用。
2。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、枇杷红枣粥。原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。制作程序：
1。一开始先将枇杷洗干净，然后将其外皮撕掉，并且把核给去掉。
2。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
二、枇杷红枣粥。原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1。一开始先将枇杷洗干净，然后将其外皮撕掉，并且把核给去掉。
2。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
四、什锦水果羹。原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。制作程序：
1。将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2。锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
3。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。药膳功效：解暑消烦，祛斑美白。收起
