怀孕期间腿部抽筋如何应对？

怀孕期间腿部抽筋如何应对？

2018-09-03 11:11:45 举报

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匿名

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2018-09-03 12:47:45

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  半数妇女怀孕后会发生腿部抽筋，尤其是晚上睡觉时更严重，这是缺钙的表现。因为胎儿骨骼生长发育需要钙，孕妇本身也要储备钙...[展开]

  半数妇女怀孕后会发生腿部抽筋，尤其是晚上睡觉时更严重，这是缺钙的表现。因为胎儿骨骼生长发育需要钙，孕妇本身也要储备钙以作产后泌乳用，因此孕期需钙量大增。若孕妇偏食，或菜肴中钙质少，或钙吸收不良等，导致血钙水平较低，神经肌肉兴奋性增高，若发生持续性收缩，这就是抽筋。
  睡眠时大脑皮层受限制，受大脑皮层管辖的神经系统处于相对兴奋状态，所以睡眠中更容易抽筋。　　孕妇发生抽筋时，应立即按摩抽筋处肌肉，或扳动足部，或局部热敷。　。[收起]

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2018-09-03 12:05:45

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    　怀孕期间预防腿部抽筋关键是做好以下几点：1。睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将软枕...[展开]

    　怀孕期间预防腿部抽筋关键是做好以下几点：1。睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要有助于血液流回心脏。2。孕妇坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。
  孕妇上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。3。为保证腿部血流畅通，孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。  4。最关键的是平时注意增加钙的摄入，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品，吃这些食品时要少吃菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，影响钙的吸收。
  5。孕妇平时要多晒太阳，若抽筋频繁，可以口服钙片。[收起]

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