产后腹部松弛怎么办?[展开]
产后腹部松弛经常困扰着许多人,为了使产妇腹部松弛现象得到改善,形体恢复得更好,最简单、经济和效果最好且无副作用的办法,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。(1) 仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子做一鼓一收运动。
(2) 仰卧床上,两手放在脑后,让胸腹部稍抬起;两腿伸直,做上下交替运动。由幅度稍小到幅度稍大,由慢到快,备忘录)连续做50次左右。(3) 仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯.....[展开]
你好,你是说预防胎儿畸形的吗?孕前孕后吃三个月叶酸片,是预防胎儿神经管...
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