备孕吃什么？ 备孕饮食？

    最忌讳吃哪些食物：  1、胡萝卜  大量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。  2、木瓜  木瓜偏寒性，因此，备孕期胃寒、体虚者不宜多吃。
    3、咖啡  对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。研究证明咖啡对受孕有直接影响。    4、芹菜  性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。  5、烤牛羊  烤羊牛肉成为许多吃货的目标，热乎乎的烤肉撒上特制香料，确实吸引人。
  但是，烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。  6、螃蟹  螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。    女性备孕吃什么好  1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
    2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。    3、备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
  
    4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。    5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。[收起]

备孕期间饮食不要吃辛辣和油腻食物,备孕是双方的事,都要重视,女性通常吃叶酸这个是众所周知的,男性建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健,育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合,建议及时补充。[收起]