有的产妇在坐月子时，认为十月怀胎又一朝分挽，身体健康受到了很大影响，生 完孩子后就要加强饮食营养，多吃些、吃好些，以利尽快恢复。产妇坐月子需要保养 是对的，但若在保养中只注意吃则有错。
产妇坐月子保养的内容应该是多方面的，比如注意卫生、锻炼、休息，以及精神 愉快等，都是产妇在坐月子期间需全面注意的，当然饮食保养是很重要的一个方面。 1。 饮食保养妇女的身体在怀孕期间和分挽时发生了很大变化，虽然也加强了营养补充，但分 娩后身体要全面恢复，还需要从饮食上加强营养。
尤其是产妇产后脾胃虚弱，要多进 食一些富含蛋白质的营养食物和多食用些新鲜蔬菜、水果，以便身体尽快恢复。但也 不可营养过剩，要吃，但要吃得适当。 而且饮食要全面，主食、杂粮、肉蛋、蔬菜、 水果都要吃。
2。 注意体息产妇在分挽时用力和失血，体力消耗很大，一般都产后疲劳想睡觉，因此，产后最初24小时应以卧床休息为主。整个产褥期都要保证产妇有充足的睡眠和休息，不可 从事重体力劳动。3。 适当锻炼有的产妇在坐月子期间身体发胖，一是营养过剩，二是缺乏锻炼。
产妇以休息为主， 但在10 ~ 12天后，也要适当活动以促进身体恢复。比如适当做些力所能及的家务活动， 在室内或户外散步，也可做产后适宜的体操，活动筋骨，疏通血脉。4。
讲究卫生产妇的环境卫生很重要，室内整齐、清洁，不但可减少病菌、病毒的传播，有利 于母子健康，还可以使产妇的心情愉悦，增强食欲有利身体尽快恢复。 产褥期的妇女， 要特别注意会阴部的卫生，因为阴道的分泌物易繁殖细菌。
外阴勤清洗，保持清洁， 常换床单、内衣可减少汗溃，有利防病。产妇会阴部因分挽时发生局部轻度充血、水肿， 有的有会阴裂伤或有侧切伤口，再加上产后不断有恶露流出，若不注意会阴清洁卫生， 很容易引起感染。
因此，产后要经常冲洗会阴或用专用的清洁盆清洗，每天至少清洗2 次。冲洗一般用温开水即可。若有会阴伤口则应用温盐水或1:5000高锰酸钾溶液冲洗， 并在每次大便后加洗1次。
会阴垫纸应勤换。产后7天，待子宫颈口闭合时，即可用1:5000 的高锰酸钾溶液坐浴，每天1〜2次，每次15分钟。 特别对外阴要加以清洗，有利促 进伤口愈合和会阴骨盆底肌肉恢复正常。
此外，还要正常洗头梳头。产褥期不要过性 生活。5。 精神愉快产妇为了早曰康复，应保持精神愉快。情绪好、心情好有利于提高食欲和振奋精神。 在整个产褥期，个人和家庭成员共同努力，让产妇避免各种不良的精神刺激，不要让 产妇生气、发怒、郁闷、受惊吓，这对产妇的尽快康复有重要意义。
从以上可以得知，产妇的恢复保养是全面的，切不可只注意吃和休息。[收起]
