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失眠应该怎么调理?

失眠应该怎么调理?[展开]
2017-08-22 14:56:58 举报
其他答案
2017-08-22 14:56:58
举报53 评论
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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