刘***
2015-06-18 19:06:10
对付便秘1)定时上厕,入厕前喝一杯蜂蜜水,养成早晨起床后排便的习惯,没有便意,也要耐心地坚持,天天如此养成习惯;...[展开]
对付便秘1)定时上厕,入厕前喝一杯蜂蜜水,养成早晨起床后排便的习惯,没有便意,也要耐心地坚持,天天如此养成习惯; 2)多补充纤维素高的蔬菜,膳食纤维遇水膨胀,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外。
3)少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用,会使大便干结,引起便秘或加重便秘。 改用决明子(微炒)开水冲泡喝有利排便; 4)。避免大卧久坐,多做运动,尤其要走; 5)尽量不服抗生素,保护肠道内益生菌; 6)多食有油脂的干果种仁,例如水煮花生、核桃;7)。
少饮酒;8)在专业医生的指导下合理使用缓泻剂; 9)避免辛辣食物,大蒜有使肠道变硬的作用;10)。 每天喝三次蜂蜜水,蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,并增强肠蠕动,能显著缩短排便时间;11)多吃香蕉和梨,无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。
12)把稍老的萝卜或者用藕切片,浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13)红薯叶250克,加油、盐炒熟,一次吃完,一天两次,可治便秘。14)生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大便不通。 15)西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。
如果每天喝一小杯(约150克),可以改善肠胃。[收起]