我的腿有点X型，还有办法吗？年龄26了

    “八字脚”也称“外撇脚”、“八字步”，它是人在走、跑时两脚呈“八字型”，两腿呈X型（内八字）或“O”型（外八字）的一种走、跑情形的俗称。“八字脚”除一少部分是遗传因素外，大部分是后天形成的。
  如：婴幼儿期穿衣包扎不当，或学走路时，营养不良，缺钙造成的下肢无力，难以支撑体重等原因：而慢慢地形成一种下肢畸形。  
“八字脚”一旦形成，无论垂直、走、跑、跳、投两脚无法平行作用于地面，不便于蹬地发力。
  同时，在做动作过程中，小腿收腿前摆时，不是直接收腿向前，而是有向后勾腿和左右摆动等多余动作。所以“八字腿”学生的运动成绩都很差。保守治疗方法：1）两脚在地上拼做各种图形的练习，特别是多做与“八字脚”动作相反的图形。
    2）高抬腿练习，练习中注意两脚平行着地。3）下肢协调性练习。4）下肢力量练习。
当然也绝对不止这几种方法，矫正“八字脚”的方法有很多，踢毽子就是—种有助于矫正“八字脚”的较好的锻炼项目。
  如果是“外八字脚”，踢毽子时多做内拐踢?即屈膝用脚内侧踢；要是“内八字脚”，可多做外拐踢(即屈膝内扣，用脚外侧踢)。  

另外，也还有很多方法，如起蹲法，内八字脚的人，两脚外旋位站立；外八字脚的人，两脚内旋位站立，做下蹲起立动作。
  纵跳法，拐腿跳可以矫正内八字脚，盘腿跳可以矫正外八字脚。或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢足球、沙包等物。搁腿法，一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带，约１０分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳，外八字脚的人向内板。
    直线迈步法，在地面上画两条直线，两直线间的距离成为一横拳，要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐由小到大，由慢到快。直线跳步法，在地面上拉一条绳子，让脚掌平行于绳子跑，也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上，自己的膝盖和脚尖正对着前方，不要偏离。
  

值得注意的是，在做各种姿势时，要注意脚尖绷的方向，如果是“内八字脚”就要注意向外绷脚尖；是“外八字脚”就要尽量向内绷脚尖。  使膝、踝关节保持直线，特别是在做举腿、下蹲、跳跃等动作成者内扣，脚尖要有意识地对准前进的方向，沿着直线前进。
  平时还要注意养成正确的坐、站、走、跑的姿势，只要思想重视，持之以恒，定能达到矫正的目的。
你所说的关于膝关节的问题在骨科学上这应该叫“膝外翻”！在治疗上不能千篇一律，在不同时期有不同的矫正方法。
    比如是刚学走路的孩子，一般在发育过程中自行矫正，无需治疗。7岁以下儿童除非畸形十分严重或者有特殊原因需要及时处理的以外，一般仍然可以继续观察。畸形严重的就要考虑最好是手术矫正了~10岁以上儿童较明显的膝外翻畸形不可能自行矫正，应考虑矫形外科手术治疗！手术要根据畸形的部位选择在股骨远端或者胫骨近端施行。
    多数情况下最好做股骨髁上截骨矫形术。术前要根据X线片明确需要矫正的度数，正常膝关节有10度左右的生理外翻角，切不可矫正过大，以免再引起膝内翻！ 
。[收起]

你的年龄26,骨骼已经完全发育成熟了,锻炼没有效果了,而且锻炼过度可能引起膝关节损伤,可以手术矫正,需要截骨植骨外固定,费用3-4万,手术加康复大约半年左右时间[收起]

所谓x型腿是指膝关节向内倾，也是瞩于腿部造型不够理想的一种。从服饰装扮角度来说，为了在视觉上得到弥补，可以尽量利用服饰线条的特点，强调服饰中美的部分来表现。X型腿的女性身着喇叭裤就可以较好地做到这一点，喇叭裤的造型强化了曲线的变化，使X型腿穿上它别有韵味，变不利为有利。 　　

另外，还可以穿长裙、长风衣、大衣之类，只要将衣着盖至小腿肚上、下就好最好穿一些宽一些的裤子[收起]