皮肤问题

我推荐一款叫玫琳凯的不错，因为有专业的美容顾问，所以会根据你的皮肤配置合适你的，所以效果不错，价格根据类型，重量不同而不同[收起]

    秋天到了，根据你的皮肤状况，现在应该把重点放在保湿和美白上。欧莱雅雪颜系列的化妆品应该适合你。


洗脸 

皮肤专家提醒，不论你的皮肤是油性、干性或中性，洗脸只有一个原则，就是一定要轻柔。
  因为如果你用力搓、磨，会把皮下组织拉松，“你每多一次用力洗脸，就把脸多摧老一步”，宾州大学医学院皮肤科教授克里格曼说。   

选择温和的美容产品。粗硬、刺激性强的洗脸用品、收敛化妆水与磨砂膏都会伤害皮肤。
   

用温水洗脸。 

用毛巾轻按，不要完全擦干，要让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。 

因为毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30岁以后会放大，使用温和的肌肤调理化妆水，可以关住毛孔45分钟，便于化妆上粉底去。
    把化妆棉浸湿后挤掉水，沾上调理化妆水，以向上打圈圈方式拍到脸上。 



洗澡 

身体的皮肤老化得比脖子以上缓慢，因为较少晒太阳所致。不过大体说来，身体皮肤中年后会变得比较薄、干、粗糙，有些人甚而皮肤干到发痒。
  脸颊、脖子与手膀也难以控制地变得松软下垂，这跟老化失去水份、弹性，以及地心引力有关。  不过经历剧烈减肥的人，会松弛得更厉害，所以减肥应持之以恒、循序渐进。

加速把老化堆积的暗沉皮肤角质擦除，可促使皮肤看来较年轻。
  名模特儿，也是《30岁以后的天然健康与美容六周计划》作者伊莉莎白马蒂建议大家用丝瓜络来擦澡，便宜又天然健康，这个风行欧洲的洗澡方法，其实就是台湾人所用的丝瓜布。  

程序是：用丝瓜布从身体下端往上端揉搓到心脏部位。
  在揉擦手脚四肢时要用力，在擦臀部、腹部、胸部与肩膀时，要用打圈圈的方式。不久你就会发现血液循环变好、皮肤较有弹性、有光泽、滑润。“越早教给你的孩子这样洗澡越好”，马蒂说。



保湿 

不管广告怎么说，你都得先认清，保湿品不会在皮肤上增加湿度，它只是帮你在沐浴后，把水份保存在脸上身体上，因而填平皱纹的沟槽，使皮肤看起来平滑。
    

沐浴过后不需用毛巾把全身擦得彻底干，轻拭一下，留下微潮就好了，然后擦保湿品，锁住细胞内的水份，每天有两次保湿，至于用什么牌子并不那么重要。

保湿品你可以用水杨酸（AHA），促使晒伤的皮肤细胞更新，使肌理平滑结实，最好跟皮肤科医生讨论适合你用的剂量。
    

你也可以选择不会阻塞毛孔的乳液。但要注意酸碱值（PH），尤其是过敏性皮肤，要选择接近皮肤弱酸的特性，酸碱值应在4。5～5。5之间。有些产品标示它是“酸碱平衡（ＰH-balanced）”是看不出意义的，因为可能意指酸碱平衡的酸（这是好的），也可能意指酸碱平衡的碱（这是不好的）。
    



好好睡一觉 

睡眠充足，可去除脸上紧绷的线条与压力，使你看起来容光焕发。以下是睡前的清洁步骤：

· 卸妆。绝对不可带着妆睡觉，卸妆要彻底。 

· 每周三次用深层清洁品与毛刷清洁皮肤。
   

· 擦除皱霜与眼霜睡觉 

· 在嘴唇上擦些油或冷霜，因为嘴唇的皮肤很薄，血液在接近表皮部份运行，水份容易蒸发，造成嘴唇干裂。   



防晒 

要让自己的肌肤保持年轻，最重要的一件事就是要擦防晒品。
  不管你过去多么邋遢，素着脸就出门，此刻就擦，保证你未来几十年仍看来年轻。

· 简单方法，就是擦兼具防晒功效的保湿品。 

· 确定防晒系数15以上。 



绝不抽烟 

抽烟会阻隔血液送营养到皮肤，造成皱纹。
    



运动 

有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
导致皮肤晦暗的原因有很多，如紫外线的照射，皮肤缺氧，缺水劣质化妆品的伤害， 精神压力，内分泌机能障碍，皮肤新陈代谢缓慢等。
    
皮肤晦暗，首先应查明原因，对因治疗，有必要时可配合彩光、复合彩光治疗。通过治疗肤色晦暗得到了根本性的解决，应调整心态，规律生活，避免使用劣质化妆品，防止紫外线过度照射等可维持很长时间。
  
随着细胞代谢速度的减慢，基底细胞生长率降低，表皮细胞存在的一些脂质如NMF比例渐低，造成皮肤粗糙，水分易流失，此外黑色素的细胞代谢减慢，皮肤易变黑；

皮肤微循环速度降低，造成氧和营养物质的输送减少，使皮肤晦暗、粗糙；

皮下脂肪减少，皮脂和汗腺机能萎缩，使皮肤失去光泽和湿润，变得粗糙。
    

防治重点：

防晒和防凛冽的寒风；

适度按摩，促进肌肤新陈代谢，令肌肤健康美丽；

一周敷面1-2次，以去除肌肤深层污垢及老化角质层细胞；

保证充分睡眠和良好情绪；

多吃蔬菜水果，少吃咖啡类刺激食品。
  

从中医角度看，调血是女性美容的重要方法。  调血包括补血、活血、凉血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。
  >>女性补血的食疗菜单 



女性美容需调血 
　　补血的方法

　　1、饮食调养：

　　饮食应富于营 养、易于消化、可多食以下食物：红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
    

　　食法举例：①生山药100克，生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。 先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮； ②莲子20克、猪肚—具。
   
莲子纳入 猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。  

　　女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。
  对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血>>详细阅读

　　2、简易方药：

　　党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。  上述药物各10克，水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。
  

　　3、经络疗法：

　　经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30— 20分钟。

　　4、生活起居：

　　避免过度劳累， 尤具过度思虑。

　　5、皮肤护理：

　　血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。
    

　　活血的方法

　　l、饮食调养：

　　可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

　　食法举例：①山楂片15克、鸡内金6克、 粳米50克，将山楂片文火炒至棕黄色、然后与粳米同煮到烂，鸡内金研成细末、到入沸滚的粥中，即熄炉火、少等片刻即可；②鲜藕片200 克、黑木耳10克。
    鲜藕切片，木耳浸软、先将藕略炒，再入木耳、放入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。 >>“补血良果”--甘蔗

　　2、简易方药：

　　当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、 上述药物各9克、水煎服。
  每周2 次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。  

　　3、经络疗法：

　　经常作头部、面 部、脚部保健按摩消散淤血。

　　4、生活起居：

　　增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。
  

　　5、皮肤护理：

　　血淤名主要的美容问题是面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈、应使用美白、淡化色素、防晒、眼霜等系列护肤品；并且正当增加面部按摩。  

　　凉血的方法

　　l、饮食调养：

　　可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、 鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。
  

　　食法举例：①鲜芦笋200克切段，瘦猪肉50克切片、加水适量，配以调料、 用文火煎30分钟即可；②雪梨一个削皮去核、马蹄5个去皮，鲜竹蔗一小节去皮劈开。  将三者放入水中文火煎40分钟即可。
  >>女性补血 永驻新颜 

　　2、简易方药：

　　生地、丹皮、鲜 藕节、白茅根、紫草、玄参等、各10克水煎服、每周2次。

　　3、生活起居：

　　不宜在烈日下曝晒、不宜剧烈运动；避免急躁、暴怒等情绪波动。
    保持充分的睡眠。

　　4、皮肤护理：

　　血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮等。应使用清爽、清洁皮肤的护月夫品。

　　小编推荐：

　　[女性]补血其实应补肾(图)－－现代医学和祖国传统医学都证明，女性的各种疾病直接起因就是气血两亏，因为“妇人以血为本”，血是否充盈与女性身体是否健康是直接相关的，但是女性每月都会因为月经而大量失血，一旦不注意保养，很容易就会气血不足。
     

至于毛孔粗大，建议在做饭用生鸡蛋的时候，把打完鸡蛋的鸡蛋皮里面的鸡蛋清直接搽到脸上就可以，等待脸上的鸡蛋清半干后就用温水或凉水洗掉就可以了，不能等鸡蛋清全干了，全干了，鸡蛋清就会相反吸收脸上的水分，所以要等到半干时就洗掉，搽点面霜就可以了。
  这样不仅节省资源，变废为宝，而且长期坚持不仅毛孔变细了，而且皮肤也变得细腻光滑美白。  （这个小妙招是网上摘抄来的。不好意思了）。[收起]

你试一下玉兰油的多效修护系列的，很滋润，还能解决细纹，毛孔粗大等肌肤问题．我朋友用过据说不错．价格也不是很贵，多效修护霜是１３０一瓶，５０毫升的。[收起]

    如果你有时间有精力的话可以去美容院做皮肤护理,那里的美容师会给你很好的建议!注意的就是不要太过相信美容师推荐的产品,要经过考虑再选择!

其实你也可以自制一些细腻保湿的面膜,很有效果的!

例如:牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。
    此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。
  每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。   

苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。
  15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
     

很多很多!你也可以自己搜索一下!。[收起]