流汗

运动后流很多汗对减肥有好出吗？作用大吗？然后流汗对身体还有些什么好处呢？[展开]

运动后流很多汗对减肥有好出吗？作用大吗？然后流汗对身体还有些什么好处呢？[收起]

2006-08-29 16:52:22 举报

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匿名

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    你好：
下面是我的看法：

1：许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。 

美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。
    而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏.....[展开]

    你好：
下面是我的看法：

1：许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。 

美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。
    而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。
   

另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。
     

当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。


2：运动保健新发现

　　清晨跑步弊端新说 早晨起床后进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。
  清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。专家认为，清晨慢跑会给心脏增加不小的负担，慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加，进而使心率加快，这也会增加心脏负担。   

　　下午运动有助睡眠 对于经常失眠的人，下午进行运动，对睡眠帮助最大。
   

　　健身不宜运动过量 多大运动量才对身体有益呢？美国科学家通过长时间的试验观察，结论为不必苛求标准量的运动，小量、随意运动对人体保健效果最好。（《健康报》
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2006-09-13 14:59:45 0 评论

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2006-09-05 06:24:01

298 评论

运动后流很多汗对减肥有好处.
这是错误的。出汗仅能降低体温防止身体过热，但它无助于减肥。出汗后，你的体重也许能有所下降，...[展开]

运动后流很多汗对减肥有好处.
   这是错误的。出汗仅能降低体温防止身体过热，但它无助于减肥。出汗后，你的体重也许能有所下降，但这是由于失水所致，只要你的体内水分恢复了，你的体重依然如故了.

  只要有运动(适度的而且要配合饮食)，应该可以变瘦，不要暴饮暴食，不要节食，运动有时虽不留汗(譬如冬天运动比较不会流汗)，一样可以变瘦喔！(但有些人运动也很难变瘦，要有毅力)[收起]

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2006-08-29 18:20:02

302 评论

    运动后流很多汗对减肥有好处的；要记注不要马上喝甜饮料，运动后流很多汗，会把身体的毒素排掉，对肌肤有好处。
运动后...[展开]

    运动后流很多汗对减肥有好处的；要记注不要马上喝甜饮料，运动后流很多汗，会把身体的毒素排掉，对肌肤有好处。

运动后流很多汗，要适当的喝些温开水，不能喝太急太快了！

“冬天运动比较不会流汗，一样可以变瘦”，“那夏天运动后流很多汗对减肥有好处的”怎么会是错误的呢？

运动首先是会把身体里的脂肪给燃烧掉，如果再适当的调整饮食，那对减肥就会有非常好的效果。
    再如果体重不超标也就不用控制与调整饮食了。

肥胖者通过运动来达到减肥的目的，而当他（她）体重降到一定的程度，也就很难再减体重了，减肥运动应坚持下来，可以保持减肥效果，进而达到健身的目的！

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