死***
2015-06-20 20:19:02
多做有氧运动有利于强迫症防治。所谓有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说就是指任何富韵律...[展开]
多做有氧运动有利于强迫症防治。所谓有氧运动,就是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,简单来说就是指任何富韵律性的运动。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,预防强迫症等一类精神心理方面疾病。
走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。[收起]